Het Zakelijke Hart

Stress = gestolde liefde (en een gratis smelt-recept)

Leestijd: 4 minuten

Het viel me zomaar in toen ik onlangs door het bos struinde met mijn nieuwe liefde (waarover later meer).

Stress = Gestolde liefde

Stress is gestolde liefde.

Of vastgeroeste liefde.

Of verkrampte liefde.

Of hoe jij het ook noemen zou.

Stress = niet doen wat jou blij, gelukkig, stralend en gezond doet zijn. Hoe meer stress, hoe minder je onderneemt vanuit je hart. Hoe meer de stroom van liefde stokt. Gestolde liefde.

(Meestal neemt je hoofd het nu over…)

Foto van Simon Sinek met uitspraak over verschil tussen stress en passie
Ervaar jij op dit moment stress? Of stroomt jouw liefde?

Hoe smelt je gestolde liefde?

Lees: hoe verminder je stress?

Allereerst: Stress is Gezond

Althans, een gezonde portie stress is niet verkeerd.

Het zorgt dat we ouder worden. Bij stress komt het hormoon adrenaline vrij en in beperkte dosering is dit gezond. Er is zelfs een definitie van ‘goede’ stress: “van korte duur, matig stimulerend, gevarieerd en moet een gevoel geven dat er iets gepresteerd is”.

Of ik last had van stress tijdens mijn boswandeling?

Waar het zoo stil was door de versgevallen sneeuw dat ik de merels hoorde lopen op het bevroren beukenbladerdek?

Foto van witte kamer met open deuren als symbool voor stilte
Stilte is niet de afwezigheid van geluid.
Stilte is de diepste klank. Tao Meng

Ik denk het wel

De overgang van 2015 naar 2016 verliep hectisch.

Ik kan niet anders zeggen.

Eind november kwam mijn eerste boek uit (hier zijn foto’s van de boeklancering).

Vlak daarvoor was ik benaderd door deze uitgever of ik een ebook wilde schrijven over projectmanagement.

Ja, dat wilde ik wel.

Mits ik het kon hebben over het belang van projectleiderschap in projectmanagement. Mijn voorstel goedgekeurd en als dappere dodo liet ik weten dat ik het medio januari af zou hebben. Vanuit de gedachte dat ik me dan z.s.m. kon storten op de lancering van een netwerk.

Een recept voor stress

Tegelijk met mijn 1e boeklancering kreeg ik namelijk deze lieve, prachtige en intelligente huisgenoot.

Hondlief Robbie in zijn 1e week bij mij
Mijn herder-labrador-Spaanse-vriendje in zijn 1e week in Nederland.
Nog onzeker en de ‘kat’ uit de boom kijkend.

Robbie is een genot om mee te leven en dankzij hem leid ik een uiterst gezond leven. Ik woon in een bosrijke omgeving en prijs mezelf elke dag opnieuw gelukkig. Echter, hij kon niet goed alleen zijn, is minder opgevoed en getraumatiseerder dan was aangegeven.

De-zeer-intensieve kraamtijd

Met alles erop en eraan zoals in mensenbabieskraamtijd. Slapeloze nachten, zoeken naar manieren om hem vertrouwen te geven dat alles goed is en met vallen en opstaan leren hoe hij alleen durft te slapen en meer.

Ik redde de uit-Amerikaans-onderzoek-blijkende-benodigde-7-uur-slaap bij lange na niet. Met als gevolg dat ik geen letter op ‘papier’ kreeg voor boek twee en mijn planning in een diepe pan soep liep.

Foto van vrouw die in de lucht springt tegen achtergrond van bergen en zonsondergang
En als de vrouw slaapt… staan de bergen stil…

Mijn werk kwam abrupt tot stilstand

En toen moest de zenuwpijn nog komen 

De verschijnselen van een beginnende rughernia dienden zich aan.

Yuk.

De tweede keer in mijn leven.

Bij de eerste had ik negen maanden lang heul veul pijn.

Na een dag kon ik niet meer lopen van de pijn. Tegen mijn gezondheidsprincipes in, heb ik mezelf volgepropt met pijnstillers. En tegen het advies van de huisarts in (“gaat u maar lekker 6 weken plat liggen, mevrouw”) ben ik blijven wandelen. Met mijn nieuwe hondenvriendje.

In de ene jaszak hondenbrokjes.

In de andere jaszak pijnstillers.

Een dubbelrecept voor stress

Als ik mijn eigen stresspatronen niet zou (her)kennen.

Als ik niet naar mijn hart (en lijf) zou luisteren.

Als ik niet zou weten wat ik nodig heb om te blijven ondernemen vanuit mijn hart.

Gelukkig ben ik eigen-wijs

Ik weet ik dat ik mijn innerlijke meisje gerust moet stellen. Dat ik mijn innerlijke jongetje moet temperen in zijn enthousiasme voor de troepen uit te rennen. Dat ik mijn innerlijke man een aangepast doel moet geven en dat ik baat heb bij diepgaand contact met mijn innerlijke vrouw, via mijn lijf.

Contact met je lijf is het allerbelangrijkste wanneer je gestrest bent.

Ik volgde het gratis stress-smelt-recept

Voor ondernemen vanuit je hart.

Adem stress in

Adem liefde uit

Door deze ademhaling en meditatie kom je in direct contact met je lijf en je hart.

  • Je ademt in
  • En dat wat stress oplevert, adem je in gedachten mee in en stuur je naar je hart
  • Je ademt uit
  • En terwijl je uitademt, stuur je liefde naar alles en iedereen
  • Neem je tijd en doe dit bijvoorbeeld een kwartier
  • Herhaal dit net zo vaak, en net zo lang als nodig is om jouw stress te doen wegsmelten
  • (Soms is je stress wat aangekoekt . . .)
  • Tip: vergeet niet om liefde te sturen naar jezelf 😉

Jaren geleden heb ik via deze meditatie ontdekt hoe groots, weids en diep ons hart is en hoeveel meer het aankan dan wij denken. Lopend in het mooie stille bos met mijn hondlief Robbie was het makkelijk deze mediatie met enige regelmaat te doen.

Het resultaat?

Weg stress

Weg zenuwpijn (*)

Welkom nieuwe inspiratie

Welkom nieuw plan

Hoe is jouw ondernemersjaar gestart?

Heb jij last van stress?

Als ondernemer? Of als kostwinner?

Wat doe jij om jouw gestolde liefde te smelten?

(*) Let wel: dit betekent niet dat dit een cure-all meditatie is. Door het smelt-recept krijg je diepgaand contact met je lijf. Voor mij kreeg ik weer helder zicht op wat ik moest doen, inclusief een bezoek organiseren aan een specialist en mijn plan bijstellen. En ja, ik had weer een hernia. Maarrrr, door goed te luisteren naar mijn lijf heb ik kunnen voorkomen dat deze erger werd. De pijn is inmiddels weg. Hernia’s kunnen binnen 6-12 weken verdwijnen, maar zoek altijd specialistische hulp.

Deel dit artikel

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp
Share on telegram

Plaats een reactie

Meer lezen?