Ik neem deel aan een training met 90 ondernemers.
Onze voorbereidende opdracht
Kies een liedje van max 2 minuten dat je vanaf het podium voor de groep gaat zingen.
Nerveus, zenuwachtig en licht gespannen communiceren we onderling over deze opdracht. Als de optredens eenmaal beginnen, wordt onze groep in tweeën gesplitst.
Pfew
Ik moet voor ‘maar 45 mensen’ optreden
Naarmate de avond vordert, de ene na de andere ondernemer optreedt en mijn stem schor raakt van het aanmoedigen, realiseer ik me dat ik mogelijk de hekkensluiter ben.
Stress verhogend.
Met nog drie optredens te gaan, komen de andere 45 collega’s binnen. Zij zijn klaar en komen ons aanmoedigen.
Leuk & lief
Maar . . .
Nu moet ik voor 90 (!) mensen optreden
Terwijl mij een professioneel en draadloos oortje wordt aangemeten, realiseer ik me dat ik een keus heb.
Naar welke stem ga ik luisteren?
HELLUP !?!
GAAF !
Moet wel PERFECT zijn !
Je kunt het !!!
Keep breathing…!
Neeee !!
Mijn keuzestress mag precies twee minuten duren
Zo lang duurt het liedje van de vrouw die voor mij aan het zingen is.
Keuzestress 1
Heb je ooit ‘ja’ gezegd tegen een opdracht omdat je het inkomen nodig had terwijl je buik ‘nee’ zei? Heb je wel eens iets niet gezegd uit angst of onzekerheid vanwege de mogelijke meningen van anderen? Of andersom? Dat je hoofd zegt “niet doen” en je hart “ga ervoor”?
Keuzestress 2
Het resultaat van het feit dat je hoofd, hart en buik verschillend reageren.
Dit is van invloed op je beslissingen.
Hoe neem jij beslissingen?
- Zet je alle voors en tegens op een rijtje, maak je analyses en beslis je met je hoofd?
- Vraag jij je af wat zinvol is en ga je je een ommetje lopen, in de tuin werken of onder de douche staan voor je beslist?
- Zeg jij meteen ja of nee en hangt dat af van wat je leuk vindt en waar je blij van wordt?
- Of ben jij iemand die kiest voor wat veilig & vertrouwd voelt?
- Of een mix van allemaal?
Meestal hebben mensen een voorkeursstijl als het gaat om het nemen van beslissingen.
Ken jij jouw voorkeursstijl?
Hoe beter je weet hoe jij beslissingen neemt, hoe meer invloed je kunt uitoefenen.
Je kunt zelfs voorkomen dat je op het moment surprême last hebt van keuzestress.
Wat is hiervoor nodig?
Zelfkennis, observatie- en onderscheidingsvermogen
Dit kan zonder dat je meteen een studie psychologie moet volgen.
Leer bijvoorbeeld werken met je Innerlijke Familie (en je innerlijke drijfveren).
Vergroot het inzicht in je innerlijke belevingswereld en weet wie wanneer aan het woord is.
In bovenstaande lijstje staan (op volgorde van 1-4) je innerlijke man, vrouw, jongetje en meisje aan het roer. Bij nummer vijf strijden ze om de eer en jouw aandacht.
Door zelfkennis kun je van koers veranderen door op het kruispunt te beslissen naar wie je gaat luisteren. Dit betekent niet dat je nooit meer iets eng vindt. Ook niet dat je nooit meer keuzestress ervaart. Dit betekent dat je bewust, daadkrachtig en met aandacht kiest waar je voor gaat, op het moment dat je een keuze moet maken.
Waarom is dit belangrijk?
- Blokkeer jij bij keuzestress? Ga je malen?
- Kun je niet beslissen als je hoofd, hart en buik je verschillende kanten uitsturen?
- Kies je steeds voor veilig & vertrouwd en niet voor wat je leuk vindt en waar je blij van wordt?
- Zeg je ‘ja’ waar je ‘nee’ moet zeggen
- Doe je ‘nee’ waar ‘ja’ gewenst is
- Doe je vaak dingen die niet goed voor je zijn?
Mijn Olivia Newton John keuzemomentje
Naar welke stem luister ik?
Kies ik voor angst, onzekerheid, controle en perfectionisme?
Of ga ik 150% voluit te zingen, geven en genieten?
Ik weet dat mijn innerlijke man een perfectionist is en dat mijn innerlijke vrouw hem gerust kan stellen. We hebben ons goed voorbereid en de tekst ken ik al jaren uit mijn hoofd.
Sinds twee jaar train ik mezelf meer naar mijn wijze innerlijke vrouw te luisteren.
Ik weet dat mijn innerlijke meisje het doodeng vindt om in nieuwe groepen op te vallen. Podia hebben de bijzondere capaciteit dat mensen die erop staan, opvallen. Zeker als diezelfde mensen een liedje zingen.
Ik weet dat ik haar gerust kan stellen met diezelfde innerlijke vrouw. Dit doe ik door goed adem te halen, lief te zijn voor mezelf en haar een innerlijke omhelzing te geven.
Hierdoor krijgt mijn innerlijke jongetje de kans.
Hij grijpt zijn ruimte, klimt op het podium en begint . . .
Dit was een van de meest gave momenten in mijn leven.
Ik heb genoten van het zingen en óók van die 100 mensen die me stonden aan te moedigen. Ik was de allerlaatste zangeres die avond en de zaal ging los. “Los” van of ik goed of niet goed kon zingen, we hebben allemaal genoten.
Hoe ga jij om met keuzestress?
Wat vind jij spannende beslissingen?
Naar wie of wat luister jij?
Wat heb jij nodig om te gaan voor wat je leuk vindt? Welke beslissingen heb je genomen waar je nog steeds achter staat? Of spijt van hebt? Uitstelt? Niet durft te nemen?
Gewoon doen. Ik heb het zingen overleefd.
Madeleine
Jij kunt het ook!